苏爱国
2018-01-31 12:45
准备活动一定要做充分，进行锻炼之前，先做热身运动，身体微微出汗为好。
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肖旭红
2018-01-29 13:51
许多学校高三年级取消体育课的做法实在是简单粗暴的残害学生身心健康的行为。
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孙卫东
2018-01-29 10:16
还有，运动要坚持四个过程缺一不可！就是要：1、先做运动前热身，如慢跑，预备运动；2、再进行运动前拉伸练习，3、开始有强度的运动训练，4、运动后拉伸练习。运动前拉伸练习以舒筋活络为主；运动后拉伸练习，要以提高身体柔韧性为主，强度可以大一点！
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孙卫东
2018-01-29 10:11
体育课的安全，还要关注学生的饮食习惯，比如，尽量不喝碳酸类饮料，防止脱钙骨质疏松，防止摔跤时轻易就骨折! 营养要均衡，要有适度的肉类，蛋白质补充！运动前后和中间要适度补充水分，最好和白开水，或者淡茶等。
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